Neuer Monat - Neue Energie Geht es euch auch so, dass ihr mit dem Beginn eines neuen Monats wieder mehr Energie verspürt? Oft setzten wir uns nicht nur zu Beginn des Jahres Ziele und Vorsätze, sondern auch für jeden einzelnen Monat oder manchmal sogar für jede
Deine tägliche Portion Yoga :) Mit diesem Wochenplan wollen wir unseren Körper stärken und fitter werden. Es erwartet dich eine kraftvolle und sportliche Yoga Woche, die dich sicherlich an der ein oder anderen Stelle auch ins Schwitzen bringen lässt 😋 Selbstverstädnlich kommt die Entspannung in den
30 Tage Yoga Challenge für Neueinsteiger Du möchtest mit Yoga beginnen aber weist nicht so recht, wie du anfangen sollst? Dann ist diese 30 Tage Yoga Challenge für absolute Neueinsteiger genau das richtige für dich! Mit dieser Flow-Serie wollen wir schrittweise den Einstieg in die Yogapraxis finden
Darf ich während der Periode Yoga machen? Ein ganz klares ja! Besonders in dieser Zeit können wir unserem Körper auf der Matte etwas Aufmerksamkeit und Ruhe schenken. Jede Frau und jede Periode ist einzigartig. Während für manche eine Yogapraxis überhaupt nicht infrage kommt, möchten andere gerade
5 Dehnübungen nach dem Joggen Dehnst du dich regelmäßig nach dem Laufen? Oft vernachlässigen wir das Dehnen unsere Muskeln nach dem Laufen. Dabei ist das Dehnen so wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu fördern. Bereits ein paar Minuten sind vollkommen ausreichend, um die beanspruchten
Dein kostenloser Yoga Wochenplan für deine tägliche Portion Yoga Eine Routine muss nicht immer eintönig sein. Mit diesem Wochenplan kannst Yoga ganz leicht in deinen Alltag integrieren und für genügend Abwechslung in deiner Yoga Praxis sorgen. Die Yoga-Flows findest du in dieser Playlist auf meinem YouTube
Warum ich meine Augen während der Yogapraxis so gerne schließe Schließt du während deiner Yogapraxis oft deine Augen? Mir hilft es sehr, stärker ins Spüren zu kommen. Sobald ich meine Augen schließen, nehme ich meinen Körper viel bewusster wahr. Ich fokussiere mich weniger darauf, wie die Yogapose aussieht,
4 Dehnübungen für stark verkürzte Hamstrings Mit verkürzten Beinrückseiten bist du nicht alleine. Die Hauptursache ist der überwiegend sitzende Alltag aber auch Sportarten wie Laufen oder Radfahren führen zu verkürzten Beinrückseiten. Heute möchte ich dir 4 Yogaposen vorstellen, die dir helfen, deine Beinrückseite zu dehnen. Die
Neue Woche neuer Yogawochenplan Diese Woche starten wir mit einer kraftvollen Yoga-Einheit für unseren Bauch. Mit dynamischen Bewegungen stärken und straffen wir unseren Bauch und fördern unsere Körperspannung. Mit dem Aufbau von Bauchmuskeln fördern wir eine aufrechte Körperhaltung und entlasten besonders den unteren Rücken. In den
Neue Woche neuer Yogaplan Diese Woche starten wir mit einer Balance Einheit in die Woche. Balance-Haltungen helfen dir dabei, deine innere Ruhe zu fördern. Denn die Haltungen erfordern neben Kraft auch Konzentration und Ruhe. In den darauf folgenden Tagen kannst du dich auf weitere kraftvolle Einheiten