Happy Monday ☀️ Mit dem Start der neuen Woche kommt auch wieder ein neuer Yoga Wochenplan. Die tägliche Yoga-Einheit soll dir dabei helfen, fit zu bleiben und dir vor allem auch täglich einen kurzen Moment für dich zu gönnen. 😊 So kannst du auch mental zur
Neue Woche - Neue Möglichkeiten - Neue Ziele und ein neuer Yoga Wochenplan :-P Los geht es mit einem kraftvollen Flow für die Körpermitte. In dem Flow wirst du sicherlich das ein oder andere Mal deine Bauchmuskeln spüren. Am Ende hast du dir das Shavasana mehr
Bist du noch auf der Suche nach deiner Balance? 😋🧘🏼♂️🧘🏽♀️ Die Baum-Pose ist eine tolle Pose, um die Balance und Konzentration zu fördern. Die Asana eignet sich besonders als Einstieg in stehende Balance Posen. Auch in dieser Pose gibt es verschiedene Variationen, sodass für jeden etwas
Auch in dieser Woche gibt es wieder einen neuen Yoga-Wochenplan 😊 Wir starten mit einer wohltuenden Einheit für den unteren Rücken und die Hüften in die Woche. Somit kannst du gelassen und entspannt in die neue Woche starten 😊 In den darauf folgenden Tagen erwartet dich wieder
Mit neuer Kraft und Motivation in die neue Woche starten 💪😊 Was eignet sich da nicht besser als ein Yoga Ganzkörperflow für einen straffen Körper. Du kannst dich in diesem Flow auf stärkende Posen für Bauch, Beine und Po freuen. Den guten Start in die Woche
Die Kobra und der aufschauende Hund sind zwei Posen, die ziemlich gleich aussehen, jedoch durch kleine Unterschiede, die Intensität der Pose variieren. In diesem Post möchte ich dir die Unterschiede zwischen der kleinen Kobra, der großen Kobra und dem aufschauenden Hund zeigen. Sowie die Wirkung
Das Rad zählt zu den Rückbeugen und ist eine tolle Pose, um den Rücken zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Pose gehört auf jeden Fall zu den etwas fortgeschrittenen Asanas. Als Vorstufe ist die Schulterbrücke eine super Pose, mit sehr ähnlichen Wirkungen. Wie du die
Die Chaturanga Pose ist eine sehr beliebte und gleichzeitig doch auch etwas gehasste Pose im Yoga und Bestandteil in fast jedem Vinyasa Flow. Wie du die Pose lieben lernst und richtig ausführst, möchte ich dir in diesem Beitrag zeigen. Im Vinyasa Flow wird das Chaturanga
Auch diese Woche darf die tägliche Portion Yoga nicht fehlen ☺️ Starte fit und kraftvoll in die Woche. Mit dem Montagsflow stärkst du besonders deine Arme und Schultern und öffnest deine Brust. Die Einheit stärkt auch deine aufrechte und selbstbewusste Haltung. Am Dienstag liegt der