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Knieschmerzen Yoga

Knieschmerzen beim Yoga vermeiden

Wie du deine Knie im Yoga schonen kannst Hattest du auch schon einmal Schmerzen im Knie während einer Yogaeinheit oder einer bestimmten Pose? Das ist leider keine Seltenheit. Unsere Knie sind sehr sensible  Gelenke und bei einer Fehl- oder Überbelastung, kann es daher schnell zu Schmerzen kommen. Um Fehl- oder Überbelastung zu

Fit durch die Yoga Challenge

3 Tipps für deine 7 Tage Yoga Challenge Machst du bereits bei der kostenlosen 7 Tage Yoga Challenge mit? Und hast die ersten Flows bereits gemeistert? Falls ja, sehr gut! Mache weiter so :) Falls nicht, ist es noch nicht zu spät, mitzumachen. Lege direkt mit

7 Tage Yoga Challenge – Zuhause fit werden und bleiben

7 Tage Yoga Challenge Wir sitzen aktuell alle Zuhause und nach den ersten Tagen, fällt dem ein oder anderem die Decke bereits auf den Kopf. Um für etwas Abwechslung zu sorgen, möchte ich gemeinsam mit dir ab kommenden Montag eine 7 Tage Yoga Challenge starten. Lasst uns

Herabschauender Hund

Tipps herabschauender Hund

Wie du deinen herabschauenden Hund im Yoga richtig ausführst Der herabschauende Hund gehört zu den Basishaltungen im Yoga und sogar Menschen, die kein Yoga praktizieren kennen, die Übung vom Namen her. Doch so einfach wie die Haltung aussieht, fühlt sie sich gar nicht an. Wie

Zeit für dich

Sich Zeit für sich nehmen

Wann hast du dir das letzte mal bewusst Zeit für dich genommen? Geht es dir auch so, dass dein Alltag von morgens bis abends ziemlich voll geplant ist mit Arbeit, Verabredungen mit Freunde und Familie, Lebensmittel einkaufen, die Wohnung aufräumen. Und am Wochenende bleibt meist durch

5 Yogaübungen im Bett

Morgens leichter aufstehen mit Yoga im Bett

5 Yogaübungen am Morgen im Bett Bist du ein Morgenmensch oder drückst du morgens lieber auf Snooze und drehst dich noch einmal um? Mit 5 effektiven Yoga Posen, kommst auch du leichter aus dem Bett. Nehmen wir uns doch mal wieder ein Beispiel an unserem liebsten Haustier,

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Herzöffner Yoga

Was sind Herzöffner im Yoga

Rückbeugen und ihre Wirkung Im Yoga sprechen wir oft von Herz-öffnenden Übungen. Doch was genau ist das? Die Anleitung "Öffne dein Herz" kann für einen Yoga Anfänger vielleicht etwas merkwürdig sein und der Blick geht fragend n Richtung Yogalehrer/in. Mit Herzöffner ist die Öffnung, sprich die Dehnung der Brust

5 Tipps Corona positiv nutzen

Wie du Corona positiv für dich nutzen kannst – 5 Tipps

Corona sorgt für Aufregungen in Deutschland und der ganzen Welt und veranlasst, dass viele von uns bereits in Quarantäne sind. Doch anstatt dich darüber aufzuregen und zu überlegen, was du jetzt alles am liebsten draußen machen würdest, habe ich heute 5 Tipps für dich, wie

Warum wird die Katze-Kuh Haltung im Yoga gemacht?

Warum wird die Katze Kuh Haltung in fast jeder Yogastunde gemacht? Die Katze-Kuh Haltung gehört vermutlich zu einer der ersten Übungen, die du im Yoga gelernt hast. Es sind zwei einfache Grundhaltungen, mit einer tollen Wirkung. Warum diese Abfolge der zwei Haltungen so beleibt sind, möchte ich dir in diesem