Selfcare is how you take your power back Selfcare bedeutet für mich, sich Zeit für sich zu nehmen - am liebsten mit einer Runde Yoga. Sich einen Moment nur auf sich zu fokussieren, den Körper bewegen, dehnen und stärken. Und am Ende im Shavasana in die
Ischias- (ISG) und Rückenschmerzen im unteren Rücken lösen Kennst du das, wenn der untere Rücken leichte Schmerzen verursacht? Im Alltag kommt die Bewegung an manchen Tagen doch etwas zu kurz. Dass das viele Sitzen unserem Körper nicht guttut, ist wohl kein Geheimnis. Doch auf mögliche negative Folgen
15 Minuten - kraftvoll und dynamisch Draußen wird es langsam kälter
10 Tipps um motiviert die Yogamatte regelmäßig auszurollen Hand aufs Herz - Jeder von uns kennt die Situation, wenn man sich manchmal einfach nicht aufraffen kann. Egal wie sehr wir diese eine Sache eigentlich gerne machen. Ab und zu siegt die Faulheit
Deine tägliche Yoga-Einheit Wir starten mit einem Beine, Po Balance Flow in die neue Woche. Der Flow dehnt und stärkt vor allem deine Beine und deinen Po. Solltest du in der ein oder anderen Pose das Gleichgewicht einmal verlieren, ist das überhaupt nicht schlimm. Probiere es
Happy Monday ihr Lieben! Wie immer gibt es passend zum Montag auch einen neuen Wochenplan. Los geht es mit einem neuen Flow, um den gesamten Körper zu stärken und zu dehnen. So kannst du direkt kraftvoll und mit neuer Energie in die Woche starten. In
Hat dich die Montagsmotivation schon gepackt oder brauchst du erst noch einen Kaffee? Damit du deine Motivation während der Woche nicht verlierst oder sie vielleicht auch aufbaust, ist eine kleine Yogaroutine der ideale begleiter. Etwas Bewegung und Zeit für sich tut doch einfach immer gut.
Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche ihr Lieben! 😊 Für die tägliche Portion Yoga habe ich einen Wochenplan erstellt. Wir starten kraftvoll mit einem BBP Flow in die Woche. In den darauf folgenden Tagen erwartet euch eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance.
Happy Monday ihr Lieben! 💛 Auch diese Woche gibt es wieder einen neuen Wochenplan, der euch durch die Woche begleitet. Wir starten mit einem kurzen Flow für den Rücken. Die Einheit findet ausschließlich im Stehen statt und kann man daher auch mal gut während dem Homeoffice
Diese Woche starten wir mit einem Balance Flow in die neue Woche. Die Einheit ist ideal, um deine Konzentration und deinen Fokus zu stärken. Somit kannst du dir auch noch einmal bewusst werden, was dir diese Woche wichtig ist ☺️ Neben der mentalen Kraft, stärkt