Wie du dir ganz einfach deine Lieblings-Playliste auf YouTube speichern kannst. Da ich bereits öfters gefragt wurde, wie man sich eine Playlist speichert, dachte ich mir, ich schreibe hierzu einen kurzen Blogbeitrag. Warum Playliste speichern? Deine gespeicherten Playlisten werden dir links in deiner Mediathek angezeigt. Somit
Yoga Wochenplan 04 In dieser Woche geht die kostenlose 30 Tage Yoga Challenge auf YouTube bereits zu Ende. Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht. Der tägliche Weg auf die Yogamatte wurde für dich schon zu einer festen Routine und bestimmt hast du auch eine Veränderung an
Yoga Wochenplan - deine tägliche Yoga-Einheit für Zuhause In dieser Woche legen wir den Fokus besonders auf den Oberkörper. Die täglichen Einheiten sollen dir dabei helfen, deinen Rücken, Schultern und Brust zu dehnen und zu stärken. Dadurch können Rückenschmerzen gelöst und vorgebeugt werden und gleichzeitig wird
Handgelenke und Ellbogen im Yoga schützen Beim Yoga werden unsere Handgelenke in allen stützenden Posen, wie zum Beispiel im herabschauendem Hund, im Plank oder in der Krähe stark beansprucht. Um Verletzungen vorzubeugen, ist daher eine korrekte Ausrichtung von Händen, Armen und Schultern sehr wichtig. Dazu habe
Neue Woche - neue Yoga Flows Diese Woche erwarten dich abwechslungsreiche Flows, um deinen Körper zu stärken und zu dehnen und in die tiefe Entspannung zu kommen. Mit Yoga schaffst du einen optimalen Ausgleich zum Alltag, wirst körperlich fitter und findest neue Energie für deinen Tag.
Mit Achtsamkeit und Dankbarkeit durch den Alltag Wie oft im Alltag nimmst du einen Moment ganz bewusst wahr und bist dabei dankbar und glücklich? Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir, dass du im Alltag viele Handlungen im Autopilot-Modus durchführst, ohne bewusst darüber nachzudenken, warum du
Atemübung um zur Ruhe zu kommen Immer Ruhe zu bewahren und mit Gelassenheit durchs Leben zu gehen ist manchmal gar nicht so einfach. Wir haben ständig einen vollen Terminkalender und noch Tausend Dinge im Hinterkopf, die wir gerne erledigen möchten. Das kann sowohl beruflich als auch
Was bei einer rutschigen Yogamatte hilft Geht es dir auch so, dass du im herabschauenden Hund oder dem Plank mit deinen Händen auf der Matte rutscht? Mit dem Problem bist du nicht alleine, ich glaube, jeder Yogi ist bereits mindestens einmal auf der Matte weggerutscht. In diesem
Wochenplan - Woche 2 Yogachallenge Der Fokus dieser Woche liegt auf der Stärkung unseres Körpers. Die Flows werden daher kraftvoll und dynamisch. An Tag 4 und 7 gönnen wir uns ruhigere Einheiten, um unseren Körper intensiv zu dehnen und somit einen optimalen Ausgleich zwischen Kraft und
Die 7 Tage Yoga Challenge geht in die Verlängerung Eine Woche, mit täglichen Yogaeinheiten ist bereits vorbei und ich bin so stolz auf dich, dass du mitgemacht hast. Während der Challenge habe ich von euch so viel tolles Feedback erhalten, dass ich mir überlegt habe, die