20. April 2020 In Yoga Wochenplan

Yoga Wochenplan

Yoga Wochenplan 04

In dieser Woche geht die kostenlose 30 Tage Yoga Challenge auf YouTube bereits zu Ende. Wahnsinn wie schnell die Zeit vergeht. Der tägliche Weg auf die Yogamatte wurde für dich schon zu einer festen Routine und bestimmt hast du auch eine Veränderung an dir festgestellt. Vielleicht fühlst du dich stärker, beweglicher und/oder ausgeglichener?!

Wie geht es nach den 30 Tagen weiter?

Führe die Routine fort.

Ich möchte dir weiterhin eine abwechslungsreiche, ganzheitliche und kostenlose Yogapraxis für Zuhause ermöglichen. Deshalb gibt es weiterhin jede Woche einen neuen Wochenplan.

Jeder Wochenplan besteht aus bereits hochgeladenen Flows sowie wöchentlich neuen Flows (jeden Montag, Donnerstag und Samstag). Somit wird die tägliche Yoga-Einheit nie langweilig und du kannst dich auf neue Posen und Variationen freuen 🙂

Jede einzelne Woche wird so aufgebaut sein, dass sie in sich ganzheitlich und abwechslungsreich ist. Es erwarten dich sowohl kraftvolle als auch ruhigere und dehnende Einheiten. Der Wochenplan soll dir dabei helfen, körperlich fit zu werden und zu bleiben. Mit der Mischung aus ruhigen und kraftvollen Flows wirst du deinen Körper weiterhin stärken, ihm aber auch Raum zur Entspannung und Regeneration geben.

Die Kombination von Anspannung und Entspannung hilft dir dabei einen optimalen Ausgleich zum Alltag zu schaffen und neue Energie zu tanken. Mit der täglichen Einheit auf der Matte schenkst du dir ganz bewusst Zeit für dich. Du stärkst nicht nur deine Kraft, Balance und Flexibilität, sondern lernst mit der Zeit auch, deinen Körper und deine Bedürfnisse besser kennen.

Den Wochenplan kannst du auch unabhängig von der 30 Tage Challenge durchführen.

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen.