"Keep Going - Keep Growing" Die Yoga Journey geht weiterWie geht es nach der 30 Tage Yoga Journey weiter? Einen ganzen Monat lang haben wir alle gemeinsam täglich die Matte ausgerollt, unserem Körper und vor allem auch mental, unserer Seele, etwas Gutes getan :-) Da können wir uns
Auch an diesem Montag darf ein neuer Wochenplan natürlich nicht fehlen 😊 Wir starten mit einem kraftvollen neuen Krieger Flow in die Woche. Der perfekte Start, um mit Motivation und Energie durch die Woche zu gehen. Am Dienstag und Mittwoch wollen wir besonders unserem Rücken
Relaxed - Refreshed - Recharged Entspannt in den Dezember starten Deine tägliche Yoga-Einheit & AuszeitDezember - Der für mich besinnlichste Monat im ganzen Jahr. Zur Ruhe kommen und das Jahr Revue passieren lassen. War für uns alle wohl ganz anders als erwartet. Es gab sicherlich trotz allem ein
Jeden Tag eine kurze Yoga-Einheit von 15 Minuten // Nach eurem so positiven Feedback zu meiner ersten Quick & Fit Serie, habe ich mir nun eine zweite Serie überlegt: 7 Tage Quick & Flexible
Matte ausrollen und los gehts :-) Mit diesem Wochenplan kannst du dir ganz einfach einen Moment für dich nehmen, vom Alltag abschalten und dabei deinen Körper stärken und dehnen. Los geht es mit einem dehnenden Flow für die Beine und den Rücken. Die Einheit ist
Bleibe fit und flexibel mit einer täglichen Yoga Einheit für Zuhause. Um dir die tägliche Yogaeinheit so leicht zugänglich wie möglich zu machen, habe ich einen Yoga Wochenplan erstellt. So musst du nicht lange nach dem passenden Flow suchen und es bleibt abwechslungsreich und ganzheitlich.
Die Einheit auf der Matte ist nicht nur gut, um den Körper zu stärken und zu dehnen, sondern um sich auch einmal über seine Gedanken bewusst zu werden. Damit dir die tägliche Yoga-Einheit leicht fällt und abwechslungsreich bleibt, habe ich einen neuen Wochenplan erstellt.
Los geht es mit einem Flow für den Brustbereich und den Rücken. Es erwarten dich einige dehnende Posen aber auch kraftvolle Balance Haltungen. Du kannst dich in den darauf folgenden Tagen auf abwechslungsreiche Flows freuen, die deinen Körper stärken und dehnen.
Selfcare is how you take your power back Selfcare bedeutet für mich, sich Zeit für sich zu nehmen - am liebsten mit einer Runde Yoga. Sich einen Moment nur auf sich zu fokussieren, den Körper bewegen, dehnen und stärken. Und am Ende im Shavasana in die
15 Minuten - kraftvoll und dynamisch Draußen wird es langsam kälter