Den Fokus einmal ganz bewusst auf die Dinge legen, die wir wirklich beeinflussen können. 

Was mir dabei hilft, ist eine Runde Yoga. Mal abzuschalten. Kein Handy, keine Nachrichten, keine To-do-Listen. 

Die Einheit auf der Matte ist nicht nur gut, um den Körper zu stärken und zu dehnen, sondern um sich auch einmal über seine Gedanken bewusst zu werden. 

Damit dir die tägliche Yoga-Einheit leicht fällt und abwechslungsreich bleibt, habe ich einen neuen Wochenplan erstellt. So kannst du dir ganz einfach jeden Tag einen Moment für dich nehmen. Dir und deinem Körper etwas Gutes tun  

Alles, was du dafür brauchst, ist lediglich eine Yogamatte (ein Teppich geht auch) und bequeme Kleidung.