Yoga Wochenplan
Relaxed – Refreshed – Recharged
Entspannt in den Dezember starten
Deine tägliche Yoga-Einheit & Auszeit
Dezember – Der für mich besinnlichste Monat im ganzen Jahr. Zur Ruhe kommen und das Jahr Revue passieren lassen.
War für uns alle wohl ganz anders als erwartet. Es gab sicherlich trotz allem ein paar schöne Momente 😊
Zum Beispiel auch die Zeit auf der Yoga-Matte 😁 Die für mich beste Möglichkeit, um den Fokus wieder auf mich zu setzen und meine innere Ruhe zu stärken.
Zu entspannen und die eigenen Akkus wieder aufladen.
Als kleine Hilfestellung habe ich dafür einen passenden Wochenplan erstellt.
Mit viel Entspannung, Dehnung und auch einigen stärkenden Elementen.
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links
Montag: Brust und Rücken (32 Min)
Dienstag: Gute Laune Flow (23 Min)
Mittwoch: Gute Nacht Flow (14 Min) NEU – LINK FOLGT
Donnerstag: Rücken stärken(15 Min)
Freitag: Bauch stärken (22 Min)
Samstag: Yoga Live -Calm Down (ca. 45 Min) 10 Uhr, kann aber auch nachgeholt werden 🙂
Sonntag: Yin-Yoga – Ruhiger Flow (41 Min)
Genieße die Zeit auf deiner Matte 🙂
Ganz viel Spaß und eine tolle Woche
Deine Alina 
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