Den Tag mit einem positiven Gedanken zu starten kann sich auf die Stimmung auf den gesamten Tag auswirken. 

Das kann zum Beispiel auch die Runde Yoga ganz für dich alleine sein 😊 

Oder vielleicht fällt dir auch etwas während oder nach der Yoga-Einheit ein 😊 

Um dir die tägliche Yogaeinheit so leicht zugänglich wie möglich zu machen, habe ich einen Yoga Wochenplan erstellt. So musst du nicht lange nach dem passenden Flow suchen und es bleibt abwechslungsreich und ganzheitlich. 

Wir starten ganz entspannt mit einem ruhigen Yin Yoga Flow für unsere Hüften. Um den Bereich intensiv zu dehnen und gelassen in die Woche zu starten. 

Am Dienstag und Mittwoch geht es dann kraftvoll weiter. Der gesamte Körper wird in diesen zwei Tagen gestärkt. Natürlich kommt die Dehnung und Entspannung dabei nicht zu kurz  

Am Donnerstag kannst du dich auf ruhige 15 Minuten freuen, um deinen Nacken zu dehnen und mit einer Atemübung zur Ruhe zu kommen.

Mit dem dynamischen Stretch Flow am Freitag kannst du die Woche Revue passieren lassen und dich auf das Wochenende freuen, das wir mit einem Live Flow am Samstag gemeinsam starten

Der Rücken bekommt am Sonntag noch einmal eine ganz besondere Aufmerksamkeit. Die Mobilisierung der Wirbelsäule fühlt sich doch einfach immer gut an. 🙂 

Es wird also auch in dieser Woche eine bunte Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance. 

Du kannst jederzeit mit diesem Wochenplan beginnen, egal ob du ganz neu mit dabei bist oder bereits andere Wochenpläne/ Flows von mir mitgemacht hast