Yoga Wochenplan

You carry so much love in your heart. Give some to yourself

R.Z.

Dieses Zitat möchte ich als Intention für diese Woche nutzen. Sich selbst etwas Gutes tun – sich Zeit für sich zu nehmen und sich so auch etwas Liebe schenken 😛

Das geht für mich am besten mit einer Runde Yoga. 😊 Da freut sich nicht nur mein Körper darüber, sondern hilft mir auch unheimlich dabei mal zur Ruhe zu kommen. Mich voll und ganz auf die Bewegungen und den Atem zu fokussieren.

Die Abwechslung darf dabei bei mir nicht fehlen. Falls es dir auch so geht, dann ist dieser Wochenplan perfekt für dich.

Los geht es mit einem Flow für den Brustbereich und den Rücken. Es erwarten dich einige dehnende Posen aber auch kraftvolle Balance Haltungen. Du kannst dich in den darauf folgenden Tagen auf abwechslungsreiche Flows freuen, die deinen Körper stärken und dehnen.

Am Samstag wird es wieder eine Live Stunde auf YouTube geben. (10 Uhr). So können wir alle gemeinsam von Zuhause aus Yoga machen und haben danach noch die Möglichkeit Fragen zu klären und uns mit der Chatfunktion auszutauschen. Es wird ein eher ruhiger und dehnender Flow, um gelassen in das Wochenende zu starten 😊

Am Sonntag wollen wir dann noch einmal unsere Balance und Kraft in unserem Oberkörper herausfordern und uns spielerisch an die Krähe herantasten. Die Krähe benötigt eventuell ein paar Anläufe, bis sie zum ersten Mal klappt. Dafür ist die Freude dann umso größer. Falls du mehr zu der Pose nachlesen möchtest, dann schaue doch einmal hier vorbei: Krähe lernen