Yoga Wochenplan

Selfcare is how you take your power back

Selfcare bedeutet für mich, sich Zeit für sich zu nehmen – am liebsten mit einer Runde Yoga.

Sich einen Moment nur auf sich zu fokussieren, den Körper bewegen, dehnen und stärken. Und am Ende im Shavasana in die volle Entspannung zu kommen. Das gibt mir selbst immer wieder ein gutes Gefühl und danach habe ich auch wieder mehr Motivation und Energie andere Dinge zu erledigen. Vielleicht geht es dir auch so!

Als kleine Unterstützung, sich täglich einen Moment für sich zu nehmen und Yoga zu machen, habe ich diesen Wochenplan erstellt.

Wir starten etwas ruhiger in die Woche. Mit einem dehnenden Flow für den gesamten Körper. So können wir locker und entspannt in die Woche starten 😋

Am Dienstag folgt dann ein kraftvoller Balance-Flow. In den darauf folgenden Tagen erwartet dich eine Abwechslung aus Kraft, Flexibilität und Balance. So bleibt die Woche abwechslungsreich 😊

Mein persönliches Highlight wird die YouTube Live Stunde am Samstag (24.10.2020 10 Uhr). So können wir alle gemeinsam von Zuhause aus Yoga machen und haben danach noch die Möglichkeit, Fragen zu klären und uns in der Chatfunktion auszutauschen. Auch wenn jeder von Zuhause aus mitmacht, ist es doch ein schönes Gefühl zu wissen, dass man den Flow gerade nicht alleine macht. 😊 Ich bin schon ganz gespannt!

PS: Falls du es nicht zur Live Stunde schaffst, kannst du dir den Flow auch nachträglich noch auf YouTube anschauen 😊