Yoga Wochenplan
„When you focus on the good, the good gets better“
Abraham Hicks
Yoga Wochenplan für Zuhause
Auch an diesem Montag darf ein neuer Wochenplan natürlich nicht fehlen 
Wir starten mit einem kraftvollen neuen Krieger Flow in die Woche. Der perfekte Start, um mit Motivation und Energie durch die Woche zu gehen.
Am Dienstag und Mittwoch wollen wir besonders unserem Rücken und Schulterbereich etwas Gutes tun.
Kraftvoller wird es dann wieder am Donnerstag – besonders für den Bauch und die gesamte Körperspannung. So ein stärkender Flow gibt einem direkt wieder eine stolze Haltung und ein mehr Selbstvertrauen.
Ein paar intensive Hüftöffner-Posen dürfen einfach nicht fehlen. Der Freitag ist dafür doch ideal, um entspannt und locker in das Wochenende zu starten. Besonders wenn du viel am Schreibtisch sitzt, freuen sich deine Hüften doppelt, über die Einheit.
Samstag steht dann noch einmal Kraft und Balance im Fokus und am Sonntag beenden wir die Woche mit einem Ganzkörper Stretch.
Intention der Woche
Denke während der Woche auch gerne immer wieder an den Spruch auf dem Wochenplan. „When you focus on the good, the good gets better“ (Abraham Hicks)
Das Leben besteht nicht immer nur aus Hochs und tollen Momenten, jedoch macht es doch einen wahnsinnigen Unterschied, worauf wir unseren Fokus legen. Ob wir uns lange an den Tiefs aufhängen oder uns lieber über die guten, positiven Dinge freuen und fokussieren.
Versuche doch einmal, dir jeden Tag bewusst zu werden, was heute an deinem Tag gut war & wofür du dankbar bist. Z.B. immer direkt nach deiner Yoga-Einheit.
Eine Übung, die so banal klingt, jedoch mit der Zeit auch wirklich einen Unterschied im Alltag macht. Probiere es einfach mal aus 🙂
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links
Montag: Krieger Flow (22 Min)
Dienstag: Yoga Schultern mobilisieren (27 Min)
Mittwoch: Yoga für den Rücken (23 Min)
Donnerstag: Straffer Körper (25 Min)
Freitag: Intensiver Hüftöffner (29 Min)
Samstag: Yoga Fokus & Konzentration (30 Min)
Sonntag: Ganzkörper Stretch (23 Min)
Ich würde sagen, auf die Matte fertig los 🙂
Ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche
Deine Alina 
No Comments