Yoga Wochenplan
„Time is non refundable. Use it with intention“
Dein Yoga Wochenplan für Zuhause
Matte ausrollen und los gehts 🙂
Mit diesem Wochenplan kannst du dir ganz einfach einen Moment für dich nehmen, vom Alltag abschalten und dabei deinen Körper stärken und dehnen.
Los geht es mit einem dehnenden Flow für die Beine und den Rücken. Die Einheit ist ein toller Ausgleich zum vielen sitzen und hilft dabei, entspannen zu können.
Am Dienstag geht es dann kraftvoll weiter. Auch die darauf folgenden Tage sind bunt gemischt 🙂
Gerade die Mischung aus Kraft und Entspannung finde ich persönlich total wirksam, um neue Energie zu tanken. Gleichzeitig ist es so auch etwas leichter täglich die Matte auszurollen.
Alles, was du dafür brauchst, ist lediglich eine Unterlage und bequeme Kleidung.
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du die einzelnen Video-Links
Montag: Yoga Rücken und Beine dehnen (27 Min)
Dienstag: Bauch & Hüften (29 Min)
Mittwoch: Schultern & Arme (15 Min)
Donnerstag: Hüften stärken (27 Min)
Freitag: After Work Yoga (29 Min)
Samstag: Yoga Live – Twist & Detox (ca. 45 Min) Der Flow bleibt auch danach online und kann auch jederzeit nachgeholt werden
Sonntag: Beine & Balance Flow (26 Min)
Ich würde sagen, auf die Matte fertig los 🙂
Ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche
Deine Alina 
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