Matte ausrollen und los gehts 🙂
Mit diesem Wochenplan kannst du dir ganz einfach einen Moment für dich nehmen, vom Alltag abschalten und dabei deinen Körper stärken und dehnen.
Los geht es mit einem dehnenden Flow für die Beine und den Rücken. Die Einheit ist ein toller Ausgleich zum vielen sitzen und hilft dabei, entspannen zu können.
Am Dienstag geht es dann kraftvoll weiter. Auch die darauf folgenden Tage sind bunt gemischt 🙂
Gerade die Mischung aus Kraft und Entspannung finde ich persönlich total wirksam, um neue Energie zu tanken. Gleichzeitig ist es so auch etwas leichter täglich die Matte auszurollen.
Alles, was du dafür brauchst, ist lediglich eine Unterlage und bequeme Kleidung.
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