Bewusstsein stärken

Mit Achtsamkeit und Dankbarkeit durch den Alltag

Wie oft im Alltag nimmst du einen Moment ganz bewusst wahr und bist dabei dankbar und glücklich?

Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir, dass du im Alltag viele Handlungen im Autopilot-Modus durchführst, ohne bewusst darüber nachzudenken, warum du das machst oder wie du dich dabei fühlst.

Besonders unter der Woche ist unser Tagesablauf meist sehr ähnlich und wir nehmen die einzelnen Momente gar nicht mehr bewusst wahr.

Doch gerade für unser inneres Wohlbefinden ist es so wichtig, sich bewusst zu werden, wie man sich gerade für was man heute dankbar ist. Das können auch ganz banale Dinge sein. Denn oft sind es die kleinen Dinge im Leben, die uns glücklich machen. Es muss nicht immer eine tolle Urlaubsreise oder ein neues Paar Schuhe sein.

Ich selbst habe mich in den letzten Jahren sehr viel mit den Themen Achtsamkeit und Selbstliebe auseinandergesetzt. Mit mehr Bewusstsein durch den Alltag zu gehen hilft mir, zu erkennen, was ich wirklich möchte und was mir guttut. Ich werde mir auch täglich bewusst, für was ich heute dankbar bin. Das hilft mir, glücklicher und zufriedener durch den Alltag zu gehen und unterstützt meine positive Grundeinstellung.

Damit meine ich nicht, dass man alles schön reden kann und soll, sondern viel mehr den Fokus auf das Positive im Leben zu richten.

Mittlerweile gehe ich viel achtsamer durch den Alltag und werde mir öfters bewusst, wie gut es mir geht und für was ich gerade dankbar und glücklich bin. Das kann schon ein Spaziergang an der frischen Luft sein oder ein Gespräch mit einer guten Freundin sein.

Oft legen wir unseren Fokus auf negative Dinge und Dinge, die wir noch erledigen müssen. Da können sich schnell Stress und Hektik breit machen.

Das Gefühl von Leichtigkeit und Freude kann so schnell verschwinden. Doch streben wir am Ende des Tages nicht alle genau das an? Ein glückliches und erfülltes Leben.

Ein kleiner Schritt in diese Richtung ist meiner Meinung nach, die Dankbarkeit und mehr Bewusstsein im Alltag. Dazu zählt:

Kleine Dinge im Alltag wertschätzen, indem man sich beispielsweise jeden Morgen eine Sache sucht, für die man heute dankbar ist und sich die gleiche Frage noch einmal vor dem Schlafen gehen stellt.

Sich selbst eine Freude zu machen, indem man sich jeden Tag etwas vornimmt, auf das man sich freuen kann. Zum Beispiel ein leckeres Essen kochen, eine Runde Yoga oder sich Zeit zum Lesen zu nehmen

Das Glück nicht von anderen abhängig machen. Fällt eine Veranstaltung oder ein Treffen mit einer Freundin aus? Blöd, aber noch kein Grund, schlecht gelaunt zu sein. Es findet sich sicherlich eine andere Beschäftigung, um die Zeit zu genießen (siehe Punkt oben)

Alltägliche Dinge auch einmal bewusst wahrnehmen. Eine kleine tägliche Übung ist hierfür zum Beispiel sich beim Zähneputzen die ganze Zeit im Spiegel anzuschauen anstatt herumzulaufen oder vielleicht sogar was auf dem Handy zu machen. Oder auch alltägliche Dinge wie Kochen, Bügeln, die Fahrt zur Arbeit bewusst wahrnehmen. Nimm in diesem Moment einmal wahr, wie du dich gerade fühlst.

Mit mehr Achtsamkeit und Bewusstsein im Alltag lernen wir, wahrzunehmen was uns wirklich guttut und mit der Zeit legen wir unseren Fokus auch stärker auf diese Dinge. Es hilft uns auch, unser Stresslevel wieder zu senken und uns auf das Hier und Jetzt zu fokussieren.