Die Schulterbrücke zählt zu den Rückbeugen/ Herzöffnern und wird besonders gerne gegen Ende eines Yoga-Flows praktiziert. Wie die Pose richtig ausgeführt wird, welche Varianten es gibt und die Wirkungen möchte ich dir hier kurz erklären. Ausführung und Varianten 1. Variante Beginne in RückenlageWandere mit deinen Füßen näher
Yoga Wochenplan - Fit durch die Woche Wir starten diese Woche mit einem Sonnengruß-Flow ☀️ Wir fließen durch den Sonnengruß A, den Hatha Sonnengruß und den Sonnengruß B. Nach den 15 Minuten fühlst du dich sicherlich fitter und wacher und kannst motiviert in die Woche starten
Bye Bye Winkearme Ich glaube jeder von uns hat schon einmal getestet, wie stark die Oberarme wackeln (spätestens jetzt 😋). Im lockeren Zustand ist es völlig normal, dass die Oberarme wackeln. Also kein Grund zur Panik! Ein besserer Indikator wäre der Test mit angespannten Armen
Wie du die Krähe lernen kannst Die Krähe (Bakasana) ist für viele die erste Arm-Balance Pose an die sie sich herantrauen. Da sie im Vergleich zu anderen Arm-Balance Posen verhältnismäßig leicht ist. Doch ganz ohne Kraft und Gleichgewicht geht es auch in dieser Pose nicht. Ich
In dieser Woche legen wir den Fokus auf unsere Balance im Innen und Außen. Es erwarten dich diese Woche einige Balance-Haltungen, die dein Gleichgewichtssinn stärken. Auch helfen dir die täglichen Einheiten dabei, einen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Balance-Haltungen fordern und fördern neben einem guten
Yoga Wochenplan - Deine Yogaroutine Mit diesem Yoga-Wochenplan schenkst du dir täglich eine kurze Auszeit auf deiner Yogamatte. Es erwartet dich eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance. Wir starten am Montag mit einem 10 minütigen Motivationsflow. Dieser Flow eignet sich perfekt, um in kürzester Zeit
Deine Yoga-Routine beibehalten Nach der Challenge ist vor der Challenge 😊 30 Tage Yoga machen - darauf kannst du wirklich stolz sein! In den 30 Tagen hast du nicht nur viele neue Yogaposen kennengelernt, sondern dir besonders auch Zeit für dich genommen und an deiner Kraft, Beweglichkeit
Wie du Yoga-Posen richtig ausführst Die ersten Yoga-Einheiten können auf einen ganz schön überwältigend wirken. Viele neue ungewohnte Bewegungen und ganze viel Anweisungen, wie die Posen ausgeführt werden sollen. Spreize deine Finger, schiebe deine Hüfte nach rechts, entspann deinen Nacken, ziehe deine Schultern nach hinten, behalte
Yoga Wochenplan - Körper stärken und dehnen Diese Woche starten wir mit einer kraftvollen Yoga-Einheit für unsere Arme und Schultern. Die Einheit ist ziemlich zügig und kraftvoll und daher ein wahrer Energie-Boost, um motiviert in die Woche zu starten. Sollte dir die Einheit zu schnell sein,
Was du für Yoga wirklich benötigst Du möchtest mit Yoga beginnen und bist nach deiner ersten Recherche im Internet zum Thema Yoga Zubehör etwas überwältigt, wie viele Dinge man sich im Bereich Yoga anschaffen kann? Ich kann dich vorab beruhigen, um mit Yoga zu beginnen brauchst