Yoga Wochenplan

7. September 2020 In Yoga Wochenplan

Happy Monday ihr Lieben! 💛

Auch diese Woche gibt es wieder einen neuen Wochenplan, der euch durch die Woche begleitet.

Wir starten mit einem kurzen Flow für den Rücken. Die Einheit findet ausschließlich im Stehen statt und kann man daher auch mal gut während dem Homeoffice als kleine Pause für zwischendurch machen 😊Der Flow bringt den Kreislauf etwas in Schwung und ist ein toller Ausgleich zum vielen Sitzen.

In den darauf folgenden Tagen erwartet dich dann eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance.

Der Donnerstag steht unter dem Motto „Calm Down“. Du kannst dich auf eine ruhige und entspannende Einheit freuen, in der du besonders deine Hüften und den unteren Rücken dehnst.

Am Freitag stecken wir meistens schon in der Wochenendplanung und Yoga kommt da gerne einmal zu kurz. Deshalb erwartet dich am Freitag eine ca. 10 minütige Ganzkörper-Einheit. So kannst du ausgeglichen und mit guter Laune in das Wochenende starten 😊

Am Samstag wird es einen neuen Flow geben, indem wir mit dynamischen Bewegungen unseren Körper dehnen – sei gespannt 😋

Der Sonntag wird dann wieder etwas entspannter, um die Woche noch einmal Revue passieren zu lassen und gelassen in die neue Woche starten zu können. 😊

Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken

Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.

Herunterladen

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!