Yoga Wochenplan

Diese Woche starten wir mit einem Balance Flow in die neue Woche. Die Einheit ist ideal, um deine Konzentration und deinen Fokus zu stärken. Somit kannst du dir auch noch einmal bewusst werden, was dir diese Woche wichtig ist ☺️ Neben der mentalen Kraft, stärkt der Flow auch Beine, Po und traniert die Körperspannung.

In den darauf folgenden Tagen findest du in dem Wochenplan eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance. Der Wochenplan soll dir als kleine Motivationshilfe dienen, um deine Yogaroutine aufrechtzuerhalten oder ganz neu damit zu beginnen.

Es tut einfach immer gut, sich einen Moment Zeit für sich zu nehmen. 20- 30 Minuten sind da meistens schon ausreichend. Die Zeit kann (sollte) man sich im Alltag eigentlich immer nehmen 😊 Gerade wenn es im Alltag mal etwas turbulenter zugeht, ist Yoga ideal, um wieder einen Gang herunterzuschalten.

Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken

Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!

Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links

Montag: Beine & Balance (25 Min)

Dienstag: Yoga Selbstbewusstsein stärken (26 Min)

Mittwoch: Kraft & Mobilität (27 Min)

Donnerstag: Abendroutine im Bett (13 Min)

Freitag: Yoga dehnen – Regeneration und Flexibilität (10 Min)

Samstag: Yoga oberer Rücken (20 Min)

Sonntag: Innere Balance Yoga (27 Min)

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche!

Deine Alina 💕

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