Yoga Wochenplan
Hat dich die Montagsmotivation schon gepackt oder brauchst du erst noch einen Kaffee?
Damit du deine Motivation während der Woche nicht verlierst oder sie vielleicht auch aufbaust, ist eine kleine Yogaroutine der ideale begleiter.
Etwas Bewegung und Zeit für sich tut doch einfach immer gut. Vielleicht hilft dir der Wochenplan dabei, deine Yogaroutine beizubehalten oder aufzubauen 😊
Wir starten mit einem „Feel Good Flow“ in die Woche, der Flow dehnt deinen Körper und bringt dich vielleicht an der ein oder anderen Stelle etwas ins Schwitzen 😋Auch am Dienstag und Mittwoch geht es kraftvoll weiter 💪 Die Entspannung und Dehnung kommt in den Flows natürlich nicht zu kurz 😊
Du kannst dich während den ersten drei Tagen auch schon auf den Donnerstag freuen 😜 Es erwartet dich eine ruhigere wohltuende Einheit für Rücken, Hüften und die Brust. (Neuer Flow)
Auch am Samstag wird es ein neues Video geben. Die erste Meditation auf meinem Kanal! Ich freue mich schon so, diese mit euch zu teilen!
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links
Montag: Feel Good Flow (27 Min)
Dienstag: Kraft & Mobilität (26 Min)
Mittwoch: Arme stärken (20 Min)
Donnerstag: Rücken, Hüfte & Brust (30 Min)
Freitag: Yoga Rumpf stärken (28 Min)
Samstag: Meditation Ruhe und Dankbarkeit (9 Minuten)
Sonntag: Innere Ruhe und Balance (25 Min)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche!
Deine Alina 💕
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