Happy Monday ihr Lieben!

Wie immer gibt es passend zum Montag auch einen neuen Wochenplan. Los geht es mit einem neuen Flow, um den gesamten Körper zu stärken und zu dehnen. So kannst du direkt kraftvoll und mit neuer Energie in die Woche starten. In den darauf folgenden Tagen kannst du dich wie immer auf abwechslungsreiche Flows freuen. Eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance 😊

Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken

Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!

Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links

Montag: Ganzkörperflow Kraft und Dehnung (25 Min)

Dienstag: Sonnengrußroutine (15 Min)

Mittwoch: Yoga Fokus und Konzentration (30 Min)

Donnerstag: After Work Yoga (29 Min)

Freitag: Yoga Beine und Po (28 Min)

Samstag: Schultern und Rücken (Neuer Flow – Link folgt)

Sonntag: Gute Verdauung (24 Min)

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche!

Deine Alina 💕