Augen schließen im Yoga

Warum ich meine Augen während der Yogapraxis so gerne schließe

Schließt du während deiner Yogapraxis oft deine Augen?

Mir hilft es sehr, stärker ins Spüren zu kommen.

Sobald ich meine Augen schließen, nehme ich meinen Körper viel bewusster wahr. Ich fokussiere mich weniger darauf, wie die Yogapose aussieht, sondern viel mehr darauf, wie sie sich anfühlt. Welche Teile meines Körpers in der Pose gestärkt und welche gedehnt werden. Wo ich in meinem Körper eine Enge und wo eine Weite verspüre.

Im Alltag nehmen wir unsere Informationen hauptsächlich über Sehen und Hören auf. Wir sind also sehr darauf fokussiert, was um uns herum passiert.

Sobald wir unsere Augen schließen, fällt es uns leichter, ins spüren zu kommen. Und genau das ist es, was wir im Yoga unter anderem erreichen wollen. Stärker auf uns und unseren Körper zu hören. Auch fällt es uns leichter, unsere Gefühle wahrzunehmen.

Mit geschlossenen Augen Yoga zu praktizieren hat auch den Vorteil, dass man keine Chance hat, sich zu vergleichen. Wir legen somit unseren Fokus voll und ganz auf uns selbst.

Vielleicht ist dir bereits aufgefallen, dass wir auch in verschiedenen Alltagssituationen unsere Augen schließen, wie zum Beispiel beim Küssen, wenn wir einen Geruch besser wahrnehmen wollen, oder den Geschmack des Essens genauer erfahren wollen. Auch hier wollen wir uns auf unsere innere Wahrnehmung fokussieren.

Gleichgewicht mit geschlossenen Augen fördern

Gleichzeitig wird mit geschlossenen Augen unser Gleichgewichtssinn stärker trainiert.

Am Anfang kann es sich ungewohnt und etwas wacklig anfühlen, in Yogaposen mit geschlossenen Augen die Balance zu halten.

Mit offenen Augen fällt es uns leichter die Balance zu halten, da wir uns auf einen fixen Punkt fokussieren können. Wenn wir mir offenen Augen etwas aus der Balance kommen, dann muss sich das Auge bewegen, um den Punkt weiterhin zu fixieren. Diese Informationen werden über das Nervensystem weitergegeben, und unser Körper steuert der Bewegung entgegen, um nicht aus der Balance zu fallen.

Probiere doch einmal den Unterschied in der Baum-Pose aus. Wie lange kannst du die Pose mit offenen Augen vs. Geschlossenen Augen halten?