Yoga Wochenplan Körper dehnen und stärken

Neue Woche neuer Yogawochenplan

Diese Woche starten wir mit einer kraftvollen Yoga-Einheit für unseren Bauch. Mit dynamischen Bewegungen stärken und straffen wir unseren Bauch und fördern unsere Körperspannung. Mit dem Aufbau von Bauchmuskeln fördern wir eine aufrechte Körperhaltung und entlasten besonders den unteren Rücken.

In den darauf folgenden Tagen kannst du dich auf weitere kraftvolle Einheiten freuen, um deinen Körper zu stärken. Wie immer gibt es auch erholsame Flows, in denen wir den Fokus auf die Dehnung, Regeneration und Entspannung legen.

Somit findest du den perfekten Ausgleich zwischen Kraft und Flexibilität.

Freue dich auf eine abwechslungsreiche und ganzheitliche Yoga Woche.

Wochenplan zum herunterladen und abhaken

Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlih auf YouTube online. Somit kannst du deine Libelingsflows oder Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!

Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links

Montag: Yoga Bauch Workout – Kraftvoller Start (25 Min)

Dienstag: Yoga Kraft und Balance – Mehr Energie im Alltag (27 Min)

Mittwoch: Yoga Stretch – Intensiv Dehnen und entspannen (29 Min)

Donnerstag: Yoga Herzöffner Flow – Brust öffnen und dehnen (28 Min)

Freitag: Bauch, Beine, Po – Yoga Ganzkörperflow (30 Min)

Samstag: Flexible und starke Beine (27 Min)

Sonntag: Ruhiger Rücken Flow – Verspannungen im Rücken lösen (27 Min)

Hast du Lust auf weitere Wochenpläne? Dann schaue doch einmal hier vorbei.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit den Flows. Genieße die Zeit auf der Matte!

Liebe Grüße,

Eure Alina