• Sort Blog:
  • All
  • Lifestyle
  • Uncategorized
  • Yoga Tipps & Wissen
  • Yoga Wochenplan
Yoga Stoffwechsel

Yogaübungen für mehr Energie

Kraftvolle Drehhaltungen für neue Energie Brauchst du einen kleinen Energie-Boost oder möchtest deinen Stoffwechsel in Schwung bringen? Das klappt natürlich am besten mit Bewegung. Aber keine Angst - Ein schweißtreibendes Fitness-Workout ist nicht notwendig. Ein paar Yoga-Übungen können schon viel bewirken - insbesondere kraftvolle Drehhaltungen. Wirkung von

Yoga Routine entwickeln

10 Tipps um motiviert die Yogamatte regelmäßig auszurollen Hand aufs Herz - Jeder von uns kennt die Situation, wenn man sich manchmal einfach nicht aufraffen kann. Egal wie sehr wir diese eine Sache eigentlich gerne machen. Ab und zu siegt die Faulheit

4 Übungen für straffe Arme

Bye Bye Winkearme Ich glaube jeder von uns hat schon einmal getestet, wie stark die Oberarme wackeln (spätestens jetzt 😋). Im lockeren Zustand ist es völlig normal, dass die Oberarme wackeln. Also kein Grund zur Panik! Ein besserer Indikator wäre der Test mit angespannten Armen

Yoga während Menstruation

Yoga während Periode

Darf ich während der Periode Yoga machen? Ein ganz klares ja! Besonders in dieser Zeit können wir unserem Körper auf der Matte etwas Aufmerksamkeit und Ruhe schenken. Jede Frau und jede Periode ist einzigartig. Während für manche eine Yogapraxis überhaupt nicht infrage kommt, möchten andere gerade

Dehnübungen nach dem Laufen

Yoga Dehnübungen nach dem Laufen

5 Dehnübungen nach dem Joggen Dehnst du dich regelmäßig nach dem Laufen? Oft vernachlässigen wir das Dehnen unsere Muskeln nach dem Laufen. Dabei ist das Dehnen so wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und die Regeneration zu fördern. Bereits ein paar Minuten sind vollkommen ausreichend, um die beanspruchten

Augen schließen im Yoga

Warum ich meine Augen während der Yogapraxis so gerne schließe Schließt du während deiner Yogapraxis oft deine Augen? Mir hilft es sehr, stärker ins Spüren zu kommen. Sobald ich meine Augen schließen, nehme ich meinen Körper viel bewusster wahr. Ich fokussiere mich weniger darauf, wie die Yogapose aussieht,

Beinrückseite dehnen

Dehnübungen für stark verkürzte Beinrückseiten

4 Dehnübungen für stark verkürzte Hamstrings Mit verkürzten Beinrückseiten bist du nicht alleine. Die Hauptursache ist der überwiegend sitzende Alltag aber auch Sportarten wie Laufen oder Radfahren führen zu verkürzten Beinrückseiten. Heute möchte ich dir 4 Yogaposen vorstellen, die dir helfen, deine Beinrückseite zu dehnen. Die

Yogamatte rutschig

Was bei einer rutschigen Yogamatte hilft Geht es dir auch so, dass du im herabschauenden Hund oder dem Plank mit deinen Händen auf der Matte rutscht? Mit dem Problem bist du nicht alleine, ich glaube, jeder Yogi ist bereits mindestens einmal auf der Matte weggerutscht. In diesem

Knieschmerzen Yoga

Knieschmerzen beim Yoga vermeiden

Wie du deine Knie im Yoga schonen kannst Hattest du auch schon einmal Schmerzen im Knie während einer Yogaeinheit oder einer bestimmten Pose? Das ist leider keine Seltenheit. Unsere Knie sind sehr sensible  Gelenke und bei einer Fehl- oder Überbelastung, kann es daher schnell zu Schmerzen kommen. Um Fehl- oder Überbelastung zu

Fit durch die Yoga Challenge

3 Tipps für deine 7 Tage Yoga Challenge Machst du bereits bei der kostenlosen 7 Tage Yoga Challenge mit? Und hast die ersten Flows bereits gemeistert? Falls ja, sehr gut! Mache weiter so :) Falls nicht, ist es noch nicht zu spät, mitzumachen. Lege direkt mit