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Herabschauender Hund

Tipps herabschauender Hund

Wie du deinen herabschauenden Hund im Yoga richtig ausführst Der herabschauende Hund gehört zu den Basishaltungen im Yoga und sogar Menschen, die kein Yoga praktizieren kennen, die Übung vom Namen her. Doch so einfach wie die Haltung aussieht, fühlt sie sich gar nicht an. Wie

5 Yogaübungen im Bett

Morgens leichter aufstehen mit Yoga im Bett

5 Yogaübungen am Morgen im Bett Bist du ein Morgenmensch oder drückst du morgens lieber auf Snooze und drehst dich noch einmal um? Mit 5 effektiven Yoga Posen, kommst auch du leichter aus dem Bett. Nehmen wir uns doch mal wieder ein Beispiel an unserem liebsten Haustier,

Herzöffner Yoga

Was sind Herzöffner im Yoga

Rückbeugen und ihre Wirkung Im Yoga sprechen wir oft von Herz-öffnenden Übungen. Doch was genau ist das? Die Anleitung "Öffne dein Herz" kann für einen Yoga Anfänger vielleicht etwas merkwürdig sein und der Blick geht fragend n Richtung Yogalehrer/in. Mit Herzöffner ist die Öffnung, sprich die Dehnung der Brust

Handgelenke mobilisieren

An einem klassischen Bürotag sitzen wir die meiste Zeit an unserem Schreibtisch und tippen den ganzen Tag auf der Tastatur. Dadurch können unsere Hände verkrampfen und unsere Handgelenke werden ganz steif. Auf Dauer können so Schmerzen im Handgelenk entstehen. Da der Bewegungsradius der Handgelenke somit

Zuhause Yoga machen: 6 Tipps

Yoga Zuhause praktizieren ist eine ideale Möglichkeit, um Yoga ohne großen Aufwand in deinen Alltag zu integrieren. Um nachhaltig eine Yogaroutine für Zuhause zu schaffen, habe ich heute folgende Tipps für dich, die mir dabei sehr geholfen haben. 1. Passe deine Yogapraxis zeitlich an deinen Alltag an Denn oft reichen schon

5 effektive Übungen Schultern dehnen

Yoga für die Schultern

5 Übungen zum Dehnen der Schultern Egal ob nach einem langen Tag am Schreibtisch oder einer Wanderung mit schwerem Rucksack. Unsere Schultern werden in beiden fällen steif und schwer. Dadurch verschlechtert sich unsere Körperhaltung und unsere Schultern fallen immer weiter nach vorne. Langfristig können sich verbannte

Wie oft Yoga machen?

Wie häufig sollte man Yoga praktizieren? Oft hören und lesen wir, dass es am besten ist, Yoga täglich zu praktizieren. Doch ist das wirklich so? Gerade wenn du mit Yoga begonnen hast, kann es eine ganz schöne Umstellung sein. Du musst dir sowohl Zeit in deinem

3 effektive Übungen Nacken und Schultern entspannen

3 effektive Übungen zur Entlastung des Nackens und der Schultern

Kurze Pause am Arbeitsplatz mit 3 effektiven Übungen, um den Nacken und die Schultern zu entlasten. Und gleichzeitig dem Körper die Möglichkeit geben, einmal durchzuatmen und Raum schaffen für neue Gedanken und eine erhöhte Konzentration. Geht das nächste Meeting in ein paar Minuten los? Oder wartet ein nächster größerer To-Do Punkt auf

Shavasana

Shavasana – Was ist das?

Die wohlverdiente Schlussentspannung - Shavasana Hast du gerade mit Yoga begonnen und dich in deiner Yogastunde gefragt, was es mit der Schlussentspannung, dem Shavasana, auf sich hat? Dann bist du hier genau richtig. Hier erfährst du, was Shavasana ist und wie du die Pose richtig ausführst.

Sonnengruß

Sonnengruß Wirkung

Bedeutung des Sonnengrußes im Yoga und seine Wirkung Wenn du an Yoga denkst, gehört der Sonnengruß wahrscheinlich zu einer der ersten Dinge, die dir einfallen. Doch was ist der Sonnengruß eigentlich genau? Und warum ist er im Yoga so beliebt? Hat der Sonnengruß eine besondere Wirkung? All