An einem klassischen Bürotag sitzen wir die meiste Zeit an unserem Schreibtisch und tippen den ganzen Tag auf der Tastatur. Dadurch können unsere Hände verkrampfen und unsere Handgelenke werden ganz steif. Auf Dauer können so Schmerzen im Handgelenk entstehen. Da der Bewegungsradius der Handgelenke somit
Yoga Zuhause praktizieren ist eine ideale Möglichkeit, um Yoga ohne großen Aufwand in deinen Alltag zu integrieren. Um nachhaltig eine Yogaroutine für Zuhause zu schaffen, habe ich heute folgende Tipps für dich, die mir dabei sehr geholfen haben. 1. Passe deine Yogapraxis zeitlich an deinen Alltag an Denn oft reichen schon
5 Übungen zum Dehnen der Schultern Egal ob nach einem langen Tag am Schreibtisch oder einer Wanderung mit schwerem Rucksack. Unsere Schultern werden in beiden fällen steif und schwer. Dadurch verschlechtert sich unsere Körperhaltung und unsere Schultern fallen immer weiter nach vorne. Langfristig können sich verbannte
Beudetet Yoga immer gleich Spiritualität? Hast du gerade mit Yoga begonnen, oder überlegst Yoga zu beginnen. Du bist aber skeptisch gegenüber den Oms, Shanti und Namaste? Befürchtest du, dass Yoga zu spirituell für dich ist? Dann kann ich dich gleich vorab beruhigen. Yoga ist nicht immer spirituell.
Wie häufig sollte man Yoga praktizieren? Oft hören und lesen wir, dass es am besten ist, Yoga täglich zu praktizieren. Doch ist das wirklich so? Gerade wenn du mit Yoga begonnen hast, kann es eine ganz schöne Umstellung sein. Du musst dir sowohl Zeit in deinem
Möchtest du mit Yoga beginnen und fragt dich gerade, welche Ausstattung du dafür brauchst? Die neuste Leggins, ein super trendiges Oberteil und eine nigelnagelneue Yogamatte? Natürlich dürfen Yogablöcke, ein Yogagurt, Bolster, Yogadecke, Yogarad und was es sonst noch so alles als Equipment gibt, nicht fehlen.
Überlegst du gerade mit Yoga zu beginnen? Was hält dich vom Yoga ausprobieren ab? Denkst du, du bist für Yoga nicht beweglich genug? Dann möchte ich dir heute die Angst nehmen und den Glaubenssatz: "Yoga ist nur etwas für flexible Menschen" lösen. Oft höre ich den Satz. Yoga ist nichts
Kurze Pause am Arbeitsplatz mit 3 effektiven Übungen, um den Nacken und die Schultern zu entlasten. Und gleichzeitig dem Körper die Möglichkeit geben, einmal durchzuatmen und Raum schaffen für neue Gedanken und eine erhöhte Konzentration. Geht das nächste Meeting in ein paar Minuten los? Oder wartet ein nächster größerer To-Do Punkt auf
Hast du dich gefragt, warum dein/e Yogalehrer/in die Yogastunde mit Namaste beginnt oder beendet. Und dabei die Hände vor dem Herz zusammenbringt und sich verbeugt? Mir ging es bei meiner ersten Yogatsunde auf jeden Fall so und obwohl ich keine Ahnung hatte, was Namaste genau bedeutet,
Die wohlverdiente Schlussentspannung - Shavasana Hast du gerade mit Yoga begonnen und dich in deiner Yogastunde gefragt, was es mit der Schlussentspannung, dem Shavasana, auf sich hat? Dann bist du hier genau richtig. Hier erfährst du, was Shavasana ist und wie du die Pose richtig ausführst.