Kraftvolle Drehhaltungen für neue Energie Brauchst du einen kleinen Energie-Boost oder möchtest deinen Stoffwechsel in Schwung bringen? Das klappt natürlich am besten mit Bewegung. Aber keine Angst - Ein schweißtreibendes Fitness-Workout ist nicht notwendig. Ein paar Yoga-Übungen können schon viel bewirken - insbesondere kraftvolle Drehhaltungen. Wirkung von
Ischias- (ISG) und Rückenschmerzen im unteren Rücken lösen Kennst du das, wenn der untere Rücken leichte Schmerzen verursacht? Im Alltag kommt die Bewegung an manchen Tagen doch etwas zu kurz. Dass das viele Sitzen unserem Körper nicht guttut, ist wohl kein Geheimnis. Doch auf mögliche negative Folgen
Bist du noch auf der Suche nach deiner Balance? 😋🧘🏼♂️🧘🏽♀️ Die Baum-Pose ist eine tolle Pose, um die Balance und Konzentration zu fördern. Die Asana eignet sich besonders als Einstieg in stehende Balance Posen. Auch in dieser Pose gibt es verschiedene Variationen, sodass für jeden etwas
Die Kobra und der aufschauende Hund sind zwei Posen, die ziemlich gleich aussehen, jedoch durch kleine Unterschiede, die Intensität der Pose variieren. In diesem Post möchte ich dir die Unterschiede zwischen der kleinen Kobra, der großen Kobra und dem aufschauenden Hund zeigen. Sowie die Wirkung
Das Rad zählt zu den Rückbeugen und ist eine tolle Pose, um den Rücken zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Pose gehört auf jeden Fall zu den etwas fortgeschrittenen Asanas. Als Vorstufe ist die Schulterbrücke eine super Pose, mit sehr ähnlichen Wirkungen. Wie du die
Die Chaturanga Pose ist eine sehr beliebte und gleichzeitig doch auch etwas gehasste Pose im Yoga und Bestandteil in fast jedem Vinyasa Flow. Wie du die Pose lieben lernst und richtig ausführst, möchte ich dir in diesem Beitrag zeigen. Im Vinyasa Flow wird das Chaturanga
Die Schulterbrücke zählt zu den Rückbeugen/ Herzöffnern und wird besonders gerne gegen Ende eines Yoga-Flows praktiziert. Wie die Pose richtig ausgeführt wird, welche Varianten es gibt und die Wirkungen möchte ich dir hier kurz erklären. Ausführung und Varianten 1. Variante Beginne in RückenlageWandere mit deinen Füßen näher
Wie du die Krähe lernen kannst Die Krähe (Bakasana) ist für viele die erste Arm-Balance Pose an die sie sich herantrauen. Da sie im Vergleich zu anderen Arm-Balance Posen verhältnismäßig leicht ist. Doch ganz ohne Kraft und Gleichgewicht geht es auch in dieser Pose nicht. Ich
Wie du deinen herabschauenden Hund im Yoga richtig ausführst Der herabschauende Hund gehört zu den Basishaltungen im Yoga und sogar Menschen, die kein Yoga praktizieren kennen, die Übung vom Namen her. Doch so einfach wie die Haltung aussieht, fühlt sie sich gar nicht an. Wie