Yoga Wochenplan
Happy Monday ☀️
Mit dem Start der neuen Woche kommt auch wieder ein neuer Yoga Wochenplan. Die tägliche Yoga-Einheit soll dir dabei helfen, fit zu bleiben und dir vor allem auch täglich einen kurzen Moment für dich zu gönnen. 😊 So kannst du auch mental zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken.
Wir starten in diesem Wochenplan mit einem Flow für den Rücken. Egal ob du am Wochenende aktiv warst oder im Liegestuhl die Sonne genossen hast, die Wirbelsäule freut sich immer mobilisiert zu werden 😊 Es erwartet dich in dem Flow vielleicht auch eine kleine Herausforderung für deine Balance 😋
Richtig kraftvoll geht es dann am Dienstag weiter. Hier wird dein gesamter Körper gestärkt. In den darauf folgenden Tagen erwarten dich dann weitere Flows, die deine Kraft, Flexibilität und Balance fördern. Dabei gibt es wieder eine gute Mischung aus Anstrengung und Entspannung.
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links
Montag: Rücken mobilisieren (23 Min)
Dienstag: Straffer Körper (28 Min)
Mittwoch: Sonnengrußroutine (15 Min)
Donnerstag: Deep Stretch Yoga (25 Min)
Freitag: Beine Flexibilität & Balance (28 Min)
Samstag: Schultern & Nacken (25 Min)
Sonntag: Intensiver Hüftöffner Flow (29 Min)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche.
Deine Alina 💕
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