Happy Monday ihr Lieben!

Auch diese Woche gibt es wieder einen neuen Yoga-Wochenplan. Los geht es mit einer 20 minütigen Einheit „Energie schöpfen“. Es erwarten dich einige Drehungen und Streckungen in diesem Flow

Insgesamt ist diese Woche wieder bunt gemischt. Mal wird es kraftvoll und an anderen Tagen bleiben wir etwas länger in den dehnenden Posen und kommen so noch leichter in die Entspannung

Jedes Mal, wenn wir die Matte ausrollen, entscheiden wir uns bewusst dafür, uns Zeit für uns zu nehmen. Unserem Körper etwas gutes zu tun.

Mit jeder Einheit bekommen wir ein besseres Körpergefühl, spüren, was uns an diesem Tag besonders guttut und was nicht. Auch fällt es uns mit der Zeit immer leichter, in die Ruhe zu kommen, uns auf unseren Atem zu fokussieren und in die Entspannung zu kommen.

Mit jeder Yoga-Einheit lernen wir uns selbst auch etwas besser kennen, nehmen wahr, was uns gerade beschäftigt, was uns wirklich wichtig ist und tanken gleichzeitig auch neue Kraft und Motivation für andere Dinge

Ganz egal, ob du jede Woche mit dabei bist, ganz neu deine Routine aufbauen möchtest oder du dir den Flow heraussuchst, der dich gerade am meisten anspricht. Nutze den Plan so, wie es für dich am besten passt. 🙂