Auch in dieser Woche darf der Yoga-Wochenplan nicht fehlen.

Los geht es diese Woche mit einem 16 minütigen kraftvollen Flow. Mit einer kurzen Einheit fällt dem ein oder anderen der Start vielleicht auch etwas leichter 🙂

Die Intention für diese Woche lautet: Be a warrior, not a worrier. (Sei ein Krieger, kein Ängstlicher)

Täglich stellen wir uns kleinen und großen Herausforderungen & Aufgaben. Diese meistern wir am besten, wenn wir diese mit einer inneren Stärke und Zuversicht angehen, statt mit Unsicherheit und Sorgen. Ich denke jeder von uns kennt die Situation, in der wir uns über anstehende Entscheidungen zu viele Gedanken und Sorgen machen. Mir ging es auf jeden Fall schon öfters so. Dieses Gedankenkarussell führt meistens nur dazu, dass wir nicht ins Handeln kommen und uns Chancen entgehen unser eigenes Potenzial zu entfalten.

Für mich symbolisieren die Krieger Posen im Yoga innere Stärke, den Mut und die Zuversicht.

Fokussiere dich diese Woche doch einmal ganz besonders darauf, wie du dich in den Krieger Posen fühlst. Und wenn die nächste Entscheidung/ Herausforderung ansteht, dann denke genau an dieses Gefühl – Be a warrior!

Neben den kraftvollen Krieger Posen erwarten euch in dem Wochenplan auch ruhigere Einheiten. So bleibt es abwechslungsreich und der gesamte Körper wird beansprucht.

Damit ihr immer die perfekte Übersicht habt, könnt ihr hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken. (Auf das Bild klicken)