Warum Yoga barfuß?

Warum macht man Yoga barfuß?

Wenn du das erste Mal Yoga in einem Studio oder mithilfe von Youtube machst, wird dir auffallen, dass Yoga barfuß praktiziert wird. Das mag für dich im ersten Moment ungewöhnlich erscheinen und du wirst dich vielleicht fragen: Warum zieht man beim Yoga Schuhe und Socken aus?

Der Grund ist ganz einfach, barfuß rutschst du auf der Matte nicht so leicht weg, bist daher standfester und kannst die Haltungen leichter ausführen. Im Yoga wirst du bei einigen Übungen auch deine Füße halten, wie im Bogen oder der sitzenden Vorbeuge. Oder auch deine Füße an deinen Körper bringen, wie in der Baumhaltung. Barfuß fällt es dir leichter, deinen Fuß zu greifen oder abzustellen, anstatt mit Schuhen oder Socken.

Barfuß Yoga praktizieren hilft dir, deine Fußmuskulatur zu stärken und zu dehnen.

Geht es dir auch so, dass du dich nach einem langen Tag in Schuhen freust, Zuhause anzukommen und deine Schuhe auszuziehen?

Wir verbringen die meiste Zeit in Schuhen, dadurch müssen sich unsere Füße die ganze Zeit der Form der Schuhe anpassen und bekommen keine frische Luft. Barfuß sein, ist daher wie Wellness für unsere Füße. Deine Füße können „atmen“ und sich frei entfalten.

Daher gewinnen Barfußschuhen wahrscheinlich gerade auch so an Popularität. Immer öfters sehe ich Menschen in Barfußschuhen. Manchmal erkennt man diese auch erst auf den zweiten Blick.

Der zweite Grund hat einen spirituellen Ursprung. Beim Yoga geht es auch darum, seinen Körper zu spüren und wahrzunehmen. Mit deinen nackten Füßen kannst du dich leichter geerdet fühlen.

Zudem befinden sich an deinem Fuß viele Energiepunkte, die erst durch die barfüßige Praxis stimuliert werden können. Socken, Schuhe und Turnschlappen hindern dich daran.

Bei ruhigen Einheiten wie im Yin Yoga oder in der Abschlussentspannung, dem Shavasana ist das Tragen von Socken völlig in Ordnung. Besonders, wenn du dazu neigst, schnell kalte Füße zu bekommen. Schließlich sollst du dich bei deiner Yogaeinheit wohlfühlen und dich nicht durch deine kalten Füße ablenken lassen.

Ich wünsche dir bei deiner nächsten barfüßigen Yoga-Einheit viel Spaß 🙂