4 Dehnübungen für stark verkürzte Hamstrings Mit verkürzten Beinrückseiten bist du nicht alleine. Die Hauptursache ist der überwiegend sitzende Alltag aber auch Sportarten wie Laufen oder Radfahren führen zu verkürzten Beinrückseiten. Heute möchte ich dir 4 Yogaposen vorstellen, die dir helfen, deine Beinrückseite zu dehnen. Die
Atemübung um zur Ruhe zu kommen Immer Ruhe zu bewahren und mit Gelassenheit durchs Leben zu gehen ist manchmal gar nicht so einfach. Wir haben ständig einen vollen Terminkalender und noch Tausend Dinge im Hinterkopf, die wir gerne erledigen möchten. Das kann sowohl beruflich als auch
Wann hast du dir das letzte mal bewusst Zeit für dich genommen? Geht es dir auch so, dass dein Alltag von morgens bis abends ziemlich voll geplant ist mit Arbeit, Verabredungen mit Freunde und Familie, Lebensmittel einkaufen, die Wohnung aufräumen. Und am Wochenende bleibt meist durch
5 Yogaübungen am Morgen im Bett Bist du ein Morgenmensch oder drückst du morgens lieber auf Snooze und drehst dich noch einmal um? Mit 5 effektiven Yoga Posen, kommst auch du leichter aus dem Bett. Nehmen wir uns doch mal wieder ein Beispiel an unserem liebsten Haustier,