Die Kobra und der aufschauende Hund sind zwei Posen, die ziemlich gleich aussehen, jedoch durch kleine Unterschiede, die Intensität der Pose variieren. In diesem Post möchte ich dir die Unterschiede zwischen der kleinen Kobra, der großen Kobra und dem aufschauenden Hund zeigen. Sowie die Wirkung
Das Rad zählt zu den Rückbeugen und ist eine tolle Pose, um den Rücken zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Pose gehört auf jeden Fall zu den etwas fortgeschrittenen Asanas. Als Vorstufe ist die Schulterbrücke eine super Pose, mit sehr ähnlichen Wirkungen. Wie du die
Die Schulterbrücke zählt zu den Rückbeugen/ Herzöffnern und wird besonders gerne gegen Ende eines Yoga-Flows praktiziert. Wie die Pose richtig ausgeführt wird, welche Varianten es gibt und die Wirkungen möchte ich dir hier kurz erklären. Ausführung und Varianten 1. Variante Beginne in RückenlageWandere mit deinen Füßen näher