Yoga Wochenplan – Deine tägliche Auszeit auf der Yogamatte

Auch in dieser Woche gibt es wieder einen neuen Yoga-Wochenplan 😊

Wir starten mit einer wohltuenden Einheit für den unteren Rücken und die Hüften in die Woche. Somit kannst du gelassen und entspannt in die neue Woche starten 😊

In den darauf folgenden Tagen erwartet dich wieder eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance. Du kannst dich auf eine abwechslungsreiche und ausgeglichene Woche freuen!

Ich finde, es muss nicht immer eine super lange Yoga-Einheit sein, um sich gut zu fühlen. Schon 15-25 Minuten auf der Yogamatte helfen mir persönlich, um meinen Akku wieder aufzuladen und mich gut zu fühlen… Vielleicht geht es dir auch so 😊

Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken

Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!

Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links

Montag: Yoga für den unteren Rücken und die Hüften (17 Min)

Dienstag: Yoga starker Oberkörper (22 Min)

Mittwoch: Yoga für neue Motivation (12 Min)

Donnerstag: Yoga Calm Down (21 Min)

Freitag: Yoga Hands Free Balance Flow (20 Min)

Samstag: Gute Laune Yoga Flow (22 Min)

Sonntag: Yoga gesamten Körper dehnen (24 Min)

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche!

Deine Alina 💕

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