Yoga-Wochenplan – Dein täglicher Weg auf die Matte
Mit neuer Kraft und Motivation in die neue Woche starten 💪😊 Was eignet sich da nicht besser als ein Yoga Ganzkörperflow für einen straffen Körper. Du kannst dich in diesem Flow auf stärkende Posen für Bauch, Beine und Po freuen.
Den guten Start in die Woche wollen wir aufrechterhalten. Mit einer täglichen Yoga-Einheit kannst du dir ganz bewusst einen Moment für dich nehmen und dabei deinen Körper stärken und dehnen.
Nach dem Montag erwarten dich in diesem Wochenplan weitere abwechslungsreiche Flows. Roll deine Matte aus und los gehts!
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links
Montag: Yoga Ganzkörperflow – Körper straffen (Bauch, Beine, Po) (28 Min)
Dienstag: Yoga Flow – Beine und Po stärken – dynamischer Ganzkörperflow (28 Min)
Mittwoch: Yoga 15 min Dehnen – Körper dehnen und entspannen (15 Min)
Donnerstag: Mondgruß Yoga Flow (19 Min)
Freitag: Feel Good Yoga Flow – Ganzkörperflow Kraft, Flexibilität und Balance (30 Min)
Samstag: Kraft und Mobilität (27 Min)
Sonntag: Yoga für den Rücken – gesamten Rücken dehnen und Verspannungen lösen (24 Min)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche!
Deine Alina 💕
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