Yoga Wochenplan
Neue Woche – Neue Möglichkeiten – Neue Ziele und ein neuer Yoga Wochenplan 😛
Los geht es mit einem kraftvollen Flow für die Körpermitte. In dem Flow wirst du sicherlich das ein oder andere Mal deine Bauchmuskeln spüren. Am Ende hast du dir das Shavasana mehr als verdient 🙂
In den darauf folgenden Tagen erwarten dich weitere abwechslungsreiche Flows. Von Drehungen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren und den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, über Balance Haltungen bis zu tiefen entspannenden Posen/Flows ist alles dabei. Es wird daher eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance.
Wochenplan zum Herunterladen und Abhaken
Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.
Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlich auf YouTube online. Somit kannst du deine Lieblings-Flows oder deinen Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!
Hier findest du nochmal die einzelnen Video-Links
Montag: Bauch stärken (22 Min)
Dienstag: Yoga Fokus & Konzentration (30 Min)
Mittwoch: Morgen Stretch (11 Min)
Donnerstag: After Work Yoga (28 Min)
Freitag: Detox Flow (27 Min)
Samstag: Hüften stärken (27 Min)
Sonntag: Yin Yoga (41 Min)
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei den Flows und eine tolle Woche!
Deine Alina 💕
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