Yoga Wochenplan

20. Juli 2020 In Yoga Wochenplan

Auch diese Woche darf die tägliche Portion Yoga nicht fehlen ☺️

Starte fit und kraftvoll in die Woche. Mit dem Montagsflow stärkst du besonders deine Arme und Schultern und öffnest deine Brust. Die Einheit stärkt auch deine aufrechte und selbstbewusste Haltung.

Am Dienstag liegt der Fokus auf intensiven Hüftöffnern, um die Beweglichkeit in den Hüften und Beinen zu erhöhen und den Rücken zu entlasten.

Der Mittwoch wird wieder etwas kraftvoller. Hier wird besonders die Körpermitte gestärkt.

Donnerstag ist Clam Down Tag! Komme in einem ruhigen Yin Yoga Flow vollkommen in die Entspannung und lass die ersten Tage der Woche Revue passieren 😊

Nach einer langen wahrscheinlich überwiegend sitzenden Woche, freut sich dein Rücken über etwas Aufmerksamkeit. Mit dem Flow kannst du deinen Rücken stärken und Rückenschmerzen vorbeugen.

Am Samstag wird deine Balance gefragt. Die Einheit wird eine Mischung aus Kraft, Flexibilität und Balance (das volle Programm 😋)

Sonntag heißt es wieder zur Ruhe kommen und die Woche entspannt ausklingen zu lassen. Deshalb kannst du dich auf einen Deep Stretch Flow freuen.

Freue dich auf eine abwechslungsreiche und ganzheitliche Yoga Woche.

Wochenplan zum herunterladen und abhaken

Yoga-Wochenplan-20.07-26.07 Herunterladen

Damit du immer die perfekte Übersicht hast, kannst du dir hier den Wochenplan herunterladen und die einzelnen Tage abhaken.

Auf meinem Youtube-Kanal findest du hier immer die Playlist der aktuellen Woche. Diese kannst du dir in deinem YouTube-Account abspeichern und bist somit jede Woche auf dem aktuellen Stand. Wie genau das funktioniert, kannst du hier nachlesen. Die Videos bleiben natürlih auf YouTube online. Somit kannst du deine Libelingsflows oder Lieblingswochenplan jederzeit wiederholen!