Selbstverständlich 🙂 Yoga ist für alle! Also auch für dich! Die Einheiten zielen darauf ab, unseren Körper zu kräftigen und unseren Kreislauf in Schwung zu bringen und so auch etwas ins Schwitzen zu kommen.

Es kann daher sein, dass für Anfänger die ein oder andere Pose etwas herausfordernd oder ungewohnt sein kann. Aber das ist überhaupt kein Problem.

In schwierigen Haltungen biete ich auch leichte und schwere Varianten an. Somit ist für jeden etwas dabei.

Du kannst natürlich auch jederzeit in die Haltung des Kindes kommen, wenn dir der Flow gerade zu viel wird und nach ein paar Atemzügen in der Entspannung wieder einsteigen.

Mache die Yogapraxis zu deiner Praxis! Es ist überhaupt kein Problem, leichte Varianten zu wählen und eine Pause zu machen. Schließlich geht es im Yoga auch darum, auf seinen Körper zu hören. Nach ein paar Einheiten wirst du auch schnell Fortschritte sehen und die Posen werden dir leichter fallen.

Probiere dich einfach aus. Komme auch gerne an deine Grenzen und fordere diese heraus. Denn oft können wir auch mehr, als wir uns eigentlich zutrauen.

Ich wünsche dir bei der Challenge ganz viel Spaß, gute Laune und neue Motivation & Energie für deinen Tag. Mehr Kraft und Flexibilität gibt es noch obendrauf 🙂

Sollte diese Challenge doch etwas zu anspruchsvoll sein, dann schaue doch mal bei meiner Challenge für absolute Neueinsteiger vorbei 🙂 Dort fließen wir deutlich langsamer durch die einzelnen Flows und erklären die Posen ganz genau. So kannst du schrittweise die Yogapraxis kennenlernen.

PS: Nach der Challenge ist vor der Challenge 🙂 Dich erwarten wöchentlich neue Yoga Wochenpläne, um deine tägliche Yogapraxis leicht beizubehalten.

Hier findest du alle Wochenpläne und weitere Informationen dazu.