Zum Start in die neue Woche gibt es wieder einen neuen Wochenplan. Um eure Yoga-Routine aufrechtzuerhalten oder neu zu entwickeln 😊
Wir starten mit einer kurzen Einheit von 15 Minuten in den Montag. Der „Twist & Flow“ Flow ist perfekt, um mit Motivation in die Woche zu starten.
In den darauf folgenden Tagen erwarten euch Flows zwischen 15 und 30 Minuten – mal kraftvoller – mal entspannender.
Am Freitag steht Entspannung auf dem Programm – ein dehnender Flow, um entspannt ins Wochenende zu starten 😊
Am Samstag wird es eine LIVE Stunde auf YouTube geben. Ich möchte euch in einem Flow für den gesamten Körper auch einmal zeigen wie ihr Blöcke als Hilfsmittel im Yoga einsetzen könnt.
Falls ihr keine Blöcke habt, könnt ihr auch einfach ein dickes Buch oder eine Packung Kaffeepulver (gepresst) nehmen. Oder vielleicht findet ihr auch noch eine Alternative Zuhause 🙂
Falls ihr euch Blöcke zulegen wollt, ich nutze diese hier: https://amzn.to/2Md4ge8 *
Ihr könnt aber auch ganz ohne Hilfsmittel bei dem Flow mitmachen. Und sollte 10 Uhr am Samstag nicht für euch passen, dann könnt ihr den Flow auch einfach nachholen 🙂
Ich wünsche euch viel Spaß mit dem Plan und habt eine schöne Woche!
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