Das Yoga Rad lernen (Chakrasana)

Das Rad zählt zu den Rückbeugen und ist eine tolle Pose, um den Rücken zu kräftigen und zu mobilisieren. Die Pose gehört auf jeden Fall zu den etwas fortgeschrittenen Asanas. Als Vorstufe ist die Schulterbrücke eine super Pose, mit sehr ähnlichen Wirkungen. Wie du die